BCLカンパニーさまからいただきました。
— むふ (@Iammufu) May 10, 2024
AHA配合で毎日優しく角質ケアのできる洗顔料。
どちらもスクラブ入りの洗顔ですっきりさっぱり。メイク落としとしては少し物足りなさを感じました🧐🌟毛穴詰まりや肌のザラつきが気になっている方に❕❕#ガチモニター_クレンジングリサーチ pic.twitter.com/pw8hZ9krky
「AHA洗顔ってたくさんあるけど、結局どれがいいの？」
「毛穴やくすみが気になるからAHAを試したいけど、選び方がわからない…」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？ AHA（フルーツ酸）配合の洗顔料は、古い角質を取り除き、つるんとした肌を目指せる人気のスキンケアアイテムです。しかし、種類が豊富で、どれが自分の肌に合っているのか迷ってしまいますよね。
この記事では、AHA洗顔の効果や基本から、肌質や悩みに合わせた選び方、人気ブランド（クレンジングリサーチやサンソリットなど）の徹底比較、そして効果を最大限に引き出すための正しい使い方や注意点まで、詳しく解説していきます。
この記事を読めば、あなたにぴったりのAHA洗顔が見つかり、自信を持ってスキンケアできるようになるはずです。
- AHA洗顔の基本効果と選び方がわかる
- 肌質や悩みに合わせた最適な一本が見つかる
- 人気ブランド（クレンジングリサーチ・サンソリット等）を徹底比較
- 正しい使い方と注意点で効果を最大化
結局、aha 洗顔はどれがいい？ 効果と選び方の基本
- まず知りたい！AHA洗顔で得られる美肌効果
- AHA・BHA・PHAって何が違うの？
- 失敗しない！肌質に合ったAHA洗顔の選び方
- AHA濃度はどれくらいがいい？肌タイプ別目安
- AHA洗顔料の種類：石鹸・フォーム・ジェルどれを選ぶ？
まず知りたい！AHA洗顔で得られる美肌効果
AHA洗顔料が注目される理由は、その美肌効果にあります。AHA（アルファヒドロキシ酸）は、リンゴや柑橘類などに含まれる天然由来の成分で、「フルーツ酸」とも呼ばれます。
主な働きは、肌表面に溜まった古い角質をやさしく取り除くことです。肌のターンオーバーが乱れると、古い角質が蓄積し、ごわつき、くすみ、毛穴詰まりの原因になります。AHAは古い角質同士の結びつきを緩め、自然な剥離を促します。
これにより、肌のターンオーバーが整い、なめらかな肌触り、毛穴悩みの改善（黒ずみや詰まり）、くすみ改善による透明感アップ、ニキビ予防といった効果が期待できます。
さらに、古い角質がなくなることで、化粧水などのスキンケア成分が角質層へ浸透しやすくなるメリットも。長期的に見れば、肌本来の保湿機能が改善され、乾燥しにくい健やかな肌につながる可能性もあります。
AHA洗顔は、肌の基本機能を整えることで様々な悩みにアプローチできますが、万能薬ではありません。効果を正しく理解し、自分の肌に合わせて使うことが大切です。
AHA・BHA・PHAって何が違うの？
AHAの他に、BHAやPHAという成分も角質ケアに使われますが、それぞれ特徴が異なります。
AHA（アルファヒドロキシ酸）
AHA（アルファヒドロキシ酸）は水溶性で、主に肌表面に作用します。古い角質を除去し、ターンオーバーを促すのが得意で、乾燥によるくすみやごわつきが気になる方に向いています。グリコール酸や乳酸、リンゴ酸などがあります。
BHA（ベータヒドロキシ酸）
BHA（ベータヒドロキシ酸）は脂溶性で、毛穴の中まで浸透しやすい性質があります。代表的な成分はサリチル酸です。毛穴の皮脂や角栓を溶かす効果が高く、黒ずみ毛穴やニキビ、脂性肌の方に効果的です。AHAより角質溶解力が強い反面、刺激も感じやすい傾向があります。
PHA（ポリヒドロキシ酸）
PHA（ポリヒドロキシ酸）はAHAから派生した成分で、分子が大きく作用が穏やかです。角質ケア効果に加え、保湿効果や抗酸化作用も期待でき、肌のバリア機能をサポートします。刺激が少ないため、敏感肌の方にも試しやすい成分です。グルコノラクトンなどが代表的です。
このように、AHA、BHA、PHAは得意分野が異なります。自分の肌悩み（表面のざらつきか、毛穴詰まりか、敏感肌か）に応じて、これらの成分を理解し、最適なケアを見つけることが重要です。
失敗しない！肌質に合ったAHA洗顔の選び方
AHA洗顔料選びで最も重要なのは、自分の肌質に合っているかです。合わないものを選ぶと、効果がないばかりか、肌トラブルを招く可能性もあります。
敏感肌・乾燥肌の方は、AHAの刺激を感じやすいため、低濃度（1～2%目安）やマイルドタイプ、穏やかな乳酸やPHA配合のものを選びましょう。セラミドなどの保湿成分配合も重要です。スクラブ入りは避けるのが無難です。
普通肌の方は、比較的多くの製品を試せます。標準的な濃度（4%前後目安）から始め、肌の反応を見ながら使いましょう。
脂性肌・混合肌の方は、皮脂が多く角質が厚くなりやすいため、AHAケアが効果的なことが多いです。やや高めの濃度（5%程度目安）やグリコール酸配合、毛穴詰まりが気になるならBHA配合も選択肢になります。混合肌はTゾーン中心に使うなど調整しましょう。
ニキビ肌の方は、毛穴詰まりを防ぐAHAに加え、BHAやティーツリーオイル、グリチルリチン酸ジカリウムなどニキビケア成分配合の製品が効果的です。ただし、炎症が強い場合は刺激になることもあるため注意が必要です。
肌質は変化するため、タイプ分けは目安とし、自分の肌の反応をよく観察し、保湿成分なども考慮して総合的に選ぶことが大切です。
AHA濃度はどれくらいがいい？肌タイプ別目安
AHA洗顔料を選ぶ際、気になるのが「AHA濃度」です。濃度が高いほど効果は高まりますが、刺激も強くなる傾向があります。
一般的な目安としては、敏感肌・乾燥肌の方は1～2%程度かマイルドタイプ、普通肌の方は4%前後、脂性肌の方は5%程度までが考えられます。しかし、これはあくまで目安です。
市販品には濃度が明記されていないものも多く、その場合は「マイルド」などの表記やレビューを参考にします。また、濃度だけでなく、AHAの種類（グリコール酸は浸透しやすいが刺激も、乳酸はマイルドなど）や製品のpH（酸性度）も効果や刺激に影響します。
さらに、使用頻度も重要です。低濃度を毎日使うのと高濃度を週数回使うのでは肌への作用が異なります。
したがって、濃度は目安の一つとし、製品タイプ、AHAの種類、そして何より自分の肌の反応を最優先して選ぶことが重要です。低い濃度から試すのが基本です。
AHA洗顔料の種類：石鹸・フォーム・ジェルどれを選ぶ？
AHA配合洗顔料には、固形石鹸、洗顔フォーム、ジェル（リキッド）タイプがあります。それぞれ特徴があり、好みやライフスタイルに合わせて選べます。
固形石鹸タイプは、ピーリング効果が高い製品が多く、泡立てネットで濃密な泡が作れます。コスパが良いと感じる方もいますが、泡立てる手間や、乾燥を感じやすい場合もあります。ボディケアにも使いやすいです。
洗顔フォームタイプは、チューブやポンプ式で手軽に使えるのが最大のメリットです。泡立てが必要なもの、泡で出てくるもの、スクラブ入り・なしなど種類が豊富です。石鹸ほどの強いピーリング効果は感じにくい場合もあります。
ジェル・リキッドタイプは、摩擦を抑えながら洗える製品が多く、メイク落とし機能付きでW洗顔不要のものもあります。洗い上がりのしっとり感を重視する製品も見られますが、泡立ちは控えめな場合があります。
どのタイプが良いかは、求める効果、肌質、手軽さ、好みの使用感（泡立ち、香りなど）によって異なります。自分が続けやすいと感じるタイプを選びましょう。
人気ブランド徹底比較！あなたに合うaha 洗顔はどれがいい？
- 定番人気！クレンジングリサーチの特徴と選び方
- 本格ピーリング！サンソリット スキンピールバーの特徴
- ドクターシーラボ VC100ピーリングソープの実力は？
- オーガニック派に人気！メルヴィータ ネクターブラン
- 効果的な使い方と注意点：ピーリング効果を高めるコツ
定番人気！クレンジングリサーチの特徴と選び方
BCLの「クレンジングリサーチ」シリーズは、ドラッグストアなどで手軽に購入でき、豊富なラインナップが魅力の定番AHA配合洗顔料です。リンゴ酸などのAHA（フルーツ酸）を配合し、角質ケアをサポートします。
主要なタイプとして、緑の「ウォッシュクレンジング N」はスクラブ入りで、メイク落とし・洗顔・角質ケアの3in1。毛穴のざらつきが気になる普通肌～脂性肌向けですが、スクラブの刺激を感じることも。
ピンクの「ウォッシュクレンジング b」はスクラブなしのマイルドタイプ。敏感肌やスクラブが苦手な方、うるおいを守りたい方に向いています。
緑の「ソープ」は固形石鹸タイプ。濃密な泡が作れ、しっかりピーリングしたい方やボディケアにも。洗浄力が高めなのでスペシャルケアとして使う人もいます。
水色の「薬用アクネ ウォッシュ」はニキビ予防に特化した医薬部外品。殺菌・消炎成分配合でオイルフリー、ノースクラブです。
他にもビタミンC配合の「C」、炭配合の「BLACK」、保湿重視の「r」、レチノール配合の「A」など多様な製品があります。スクラブ有無、肌悩み、形状などを基準に、自分の肌質や好みに合わせて選びましょう。
本格ピーリング！サンソリット スキンピールバーの特徴
皮膚科医との共同開発で生まれたサンソリットの「スキンピールバー」シリーズは、本格的なピーリング効果を求める方におすすめです。クリニックでも扱われることが多く、効果が高いとされるグリコール酸を配合しています。
肌質や目的に合わせて4種類あり、色が異なります。
青の「AHAマイルド」はグリコール酸0.6%で最も穏やか。ピーリング初心者や乾燥肌・敏感肌向けです。
緑の「AHA」はグリコール酸1.0%の標準タイプ。普通肌・脂性肌やピーリングに慣れた方向けです。
赤の「ティートゥリー」はグリコール酸1.0%に加え、ティーツリーオイル配合。脂性肌・ニキビ肌や背中ニキビにもおすすめです。
黒の「ハイドロキノール」はグリコール酸とBHA（サリチル酸）、さらにハイドロキノンを配合。くすみや透明感が気になる肌向けですが、作用が強いため注意が必要です。
どのタイプもきめ細かい泡が特徴で、「泡パック」を週1～2回行うと効果が高まります。ただし、効果が高い分、刺激を感じることも。使用後の保湿と紫外線対策は特に重要です。自分の肌状態を見極め、適切なタイプと使い方を守ることが大切です。
ドクターシーラボ VC100ピーリングソープの実力は？
ドクターズコスメとして人気のドクターシーラボにも、AHA配合の「VC100ピーリングソープ」があります。この石鹸は、グリコール酸、リンゴ酸、乳酸の3種類のAHAを配合し、古い角質をやさしく取り除き、肌をなめらかにする効果が期待できます。
使用者からは、少量でもよく泡立つ点、爽やかな柑橘系の香り、洗い上がりの肌のすべすべ感や明るさなどが評価されています。顔だけでなく、背中やお尻のざらつき改善に効果を感じたという声もあります。
メーカーは毎日使えるとしていますが、他のピーリング石鹸と同様に、洗い上がりはさっぱりしており、人によっては乾燥を感じることもあるようです。
複数のAHAを組み合わせることで、比較的マイルドながら角質ケア効果を発揮する製品と言えます。ドクターシーラボブランドへの信頼感がある方や、強すぎるピーリングは避けたいけれどAHAを試したい方にとって、良い選択肢となるでしょう。
DR.CI:LABO(ドクターシーラボ)公式サイト→VC100ピーリングソープ
オーガニック派に人気！メルヴィータ ネクターブラン
自然派・オーガニックコスメを好む方には、フランス発のオーガニック認証ブランド、メルヴィータの「ネクターブラン ホイップウォッシュ」がおすすめです。
オーガニック認証を受けており、配合されているAHAは「天然AHA複合体」（乳酸とアルギニンの複合体など）で、一般的なAHA製品より穏やかな角質ケアが期待できます。
ポンプ式で、きめ細かく濃密なホイップ状の泡が出てくるため、泡立て不要で手軽に使えます。忙しい朝にも便利です。
さらに、ブライトケア成分のホワイトシーリリーエキスも配合し、古い角質によるくすみをケアして透明感のある肌を目指します。
使用者からは、心地よい香り、つっぱらない優しい使用感、泡で出てくる利便性が高く評価されています。朝洗顔や週1回程度の泡パックとしても使われています。
強力なピーリング効果よりも、オーガニック成分へのこだわり、肌へのやさしさ、使い心地の良さを重視する方に適した製品です。
効果的な使い方と注意点：ピーリング効果を高めるコツ
AHA洗顔料の効果を最大限に引き出し、安全に使うためには正しい使い方が重要です。
まず、しっかり泡立てることが基本。泡がクッションとなり摩擦を減らします。ゴシゴシこすらず、泡を転がすように優しく洗いましょう。皮脂の多いTゾーンから洗い始め、乾燥しやすい部分は後から洗います。
使用頻度は週1～2回から始め、肌の様子を見ながら調整します。「毎日使える」製品でも、刺激を感じたら頻度を落とすか中断しましょう。使いすぎは肌トラブルの原因になります。
すすぎはぬるま湯で丁寧に。洗顔後はすぐに化粧水などでしっかり保湿することが非常に重要です。AHA使用後の肌はデリケートで乾燥しやすいため、保湿を怠ると逆効果です。
また、AHA使用中は紫外線対策が必須です。日焼け止めを必ず塗りましょう。肌に傷や炎症がある時、日焼け直後などは使用を避けてください。他の角質ケア製品との併用も最初は避けましょう。
一部製品で推奨される「泡パック」は効果を高めますが、週1～2回にとどめ、刺激を感じたら中止してください。自分の肌と相談しながら、丁寧なケアを心がけましょう。
総括：AHA洗顔どれがいい？肌質別の選び方と人気商品を徹底比較
この記事のまとめです。
- AHA洗顔は古い角質を除去しターンオーバーを促す
- 毛穴・くすみ・ごわつき改善に効果が期待できる
- AHA・BHA・PHAは特徴が異なり悩みで使い分ける
- 敏感肌・乾燥肌は低濃度・マイルドタイプ・保湿成分配合を選ぶ
- 脂性肌・普通肌は標準的な濃度から試せる
- ニキビ肌はAHAに加えBHAやティーツリー配合も有効
- AHA濃度は目安だが肌質や製品により体感は異なる
- 石鹸・フォーム・ジェルなど形状で使い勝手が変わる
- クレンジングリサーチは種類豊富で選び分けが重要
- サンソリットは本格ピーリング向けで肌質別タイプがある
- ドクターシーラボはマイルドな使用感とVC100ブランドが特徴
- メルヴィータはオーガニック志向・泡タイプで優しい使い心地
- 使用頻度は週1〜2回から開始し肌の様子を見ること
- 使用後の保湿と日中の紫外線対策は必須である
- 刺激を感じたら使用中止か頻度を落とすことが大切
